06 May 2025
नींबू पानी को ओवरऑल मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और वजन घटाने में सहायता करने के लिए कहा जाता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि नींबू पानी में कुछ नेचुरल चीजों को मिलाने से पाचन में मदद मिलती है और तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है.
हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें नींबू पानी में मिलाने से वजन कम करने में मदद मिलती है.
चिया सीड्स- इनमें फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो आपको लंबे समय तक भरा रखता है और वजन घटाने में मदद करता है.
एप्पल साइडर विनेगर- ये ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने और फैट स्टोरेज को कम करने में मदद करता है. बस नींबू पानी में 1 बड़ा चम्मच मिलाएं और दिन में एक बार सेवन करें.
दालचीनी- ऐसा कहा जाता है कि यह ब्लड शुगर को बैलेंस करता है और भूख को भी कम करता है और आपको ज्यादा खाने से बचाता है. नींबू पानी में आधा चम्मच पिसी हुई दालचीनी डालें.
अदरक- यह पाचन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है. गर्म नींबू पानी में अदरक का रस मिलाकर पीने से फायदा मिलता है.
हल्दी- इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह फैट के निर्माण को रोक सकता है. नींबू पानी में एक चुटकी हल्दी और काली मिर्च मिलाने से फायदा मिलता है.
पुदीना- पुदीने की पत्तियां पाचन में सहायता करती हैं और ताज़गी देने वाला स्वाद भी देती हैं. बस कुछ ताज़ी पत्तियां डालें या नींबू पानी में हल्का सा पीस लें.
खीरा-यह साबित हो चुका है कि यह हाइड्रेटिंग, कम कैलोरी वाला और डिटॉक्स के लिए अच्छा है.