17 Aug. 2025
Photo: Instagram/Vidya Balan
उम्र महज एक नंबर है और इस बात को विद्या बालन से बेहतर कोई साबित नहीं कर सकता. 40 की उम्र पार करने के बाद भी जिस तरह से एक्ट्रेस एक्टिव और फिट हैं, वह वाकई काबिले-ए-तारीफ है.
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तो आइए जानते हैं विद्या बालन की उन आदतों के बारे में, जिन्हें 40 की उम्र पार कर चुकी हर महिला अपनी फिटनेस रूटीन में आसानी से शामिल कर सकती है.
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विद्या बालन का मानना है कि प्लांट-बेस्ड फूड्स जैसे सब्जियां, फल, दालें और अनाज हमारे शरीर को भरपूर न्यूट्रिशन देते हैं. ऐसे खाने से डाइजेशन बेहतर होता है और शरीर हल्का महसूस करता है.
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इसलिए आपको भी अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा प्लांट-बेस्ड फूड्स शामिल करने चाहिए.
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विद्या बालन प्रोसेस्ड फूड खाने से दूर ही रहती हैं क्योंकि उनका मानना है कि ये खाने सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन है. यही वजह है कि विद्या बाहर का पैकेट वाला या ज्यादा तेल-मसाले वाला खाना खाने से बचती हैं. इसकी जगह वो हेल्दी और घर का बना खाना पसंद करती हैं.
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विद्या बालन का मानना है कि शरीर को एक्टिव रखना बेहद जरूरी है. उनका कहना है कि रोजाना थोड़ी बहुत एक्सरसाइज न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखती है, बल्कि यह आपको दिनभर एनर्जेटिक फिल कराती है. इसलिए हर दिन सुबह समय निकालकर एक्सरसाइज जरूर करें.
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एक्ट्रेस का मानना है कि योग करने से शरीर फ्लेक्सिबल होता है, स्ट्रेस दूर होता है और हार्मोन बैलेंस रहता है. यह न सिर्फ शरीर के लिए बल्कि मन के लिए भी बेहद जरूरी है. ऐसे में आप भी रोज सुबह थोड़ा योग जरूर करें.
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विद्या बालन खुद को फिट रखने के लिए कोई स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करने के बजाय अपने शरीर की जरूरतों के अनुसार डाइट लेती हैं. वो हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लेना पसंद करती हैं. इससे उनका पेट भी भरा रहता है और मन भी खुश रहता है.
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विद्या बालन खुद को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर पानी पीती हैं. इससे बॉडी डिटॉक्स होती है, डाइजेशन बेहतर होता है और स्किन भी हेल्दी रहती है. इसलिए खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें.
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