आमिर खान ने बताया वेट लॉस का तरीका...खुद भी ऐसे ही घटाया था 27 किलो वजन

आमिर का वेट लॉस कराने वाले ट्रेनर का नाम राकेश उडियार था. वजन कम करने के लिए आमिर खान ने एक्सरसाइज के साथ डाइट पर भी खास ध्यान दिया था.

आमिर खान की डाइट इतनी अच्छी थी कि कुछ ही समय में उनका बॉडी फैट पर्सेंट 38 परसेंट से 9 परसेंट तक आ गया था.

'लोग कई तरह की डाइट फॉलो करते हैं. कोई रोटी नहीं खाता. कोई चावल नहीं खाता. कोई हाई प्रोटीन डाइट लेता है. मैं ऐसा कुछ नहीं करता हूं.'

'उदाहरण के लिए अगर आप दिन में 2000 कैलोरी खर्च करते हैं और 2000 कैलोरी खाते हैं तो आपका वजन उतना ही रहेगा.'

'लेकिन अगर आप खर्च 2000 कर रहे हैं और खा 1500 रहे हैं. तो 500 कैलोरी का घाटा हर दिन होगा.'

'अब अगर 7 दिन तक 500 कैलोरी कम खाईं तो हफ्ते में कुल 3500 कैलोरी का घाटा होगा.'