जापान के लोग अपनी अच्छी सेहत और लंबी उम्र के लिए जाने जाते हैं. इसके पीछे इनकी अच्छी लाइफस्टाइल, सफाई की आदत और अच्छा खान-पान माना जाता है.
आइए जानते हैं कि जापान के लोग किस तरह खुद को फिट, एनर्जेटिक और सेहतमंद रखते हैं.
वॉकिंग या मार्शल आर्ट जैसी नियमित फिजिकल एक्टिविटी करने से शरीर हमेशा एनर्जेटिक बना रहता है.
जापानी प्रतिदिन ग्रीन टी पीते हैं. क्योंकि ग्रीन टी से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.
जापान के लोग अच्छी नींद को प्राथमिकता देते हैं. पर्याप्त नींद से शरीर की सारी थकान गायब हो जाती है और शरीर में एनर्जी आ जाती है.
अच्छी सेहत के लिए सही मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी होता है. इससे चेहरे पर ज्यादा लंबे समय तक ग्लो बरकरार रहता है.
प्रकृति के बीच रहने से भी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है.
जापान के लोग वर्क-लाइफ बैलेंस को प्राथमिकता देते हैं. वो अपनी लाइफस्टाइल में परिवार के साथ समय बिताने के साथ ट्रैवलिंग को भी शामिल करते हैं.