By: Aajtak.in
अगर आप एनीमिया से पीड़ित हैं तो शरीर में खून की कमी की वजह से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
ऐसा तब होता है जब हीमोग्लोबिन स्तर सामान्य से भी बहुत नीचे चला जाता है. ऐसे में हीमोग्लोबिन स्तर को बनाए रखना बहुत जरूरी है.
खून की कमी की वजह से शरीर में कमजोरी महसूस होने लगता है. ऐसे में इन सुपर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर खून की कमी को दूर किया जा सकता है.
आयरन से भरपूर चुकंदर का जूस पीने से शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता है. चुकंदर में विटामिन A और C भी पाया जाता है.
अंडा एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन और आयरन से भरपूर होता है. यह एनीमिया की वजह से शरीर में कम हुए विटामिन को बढ़ाने में मदद करता है.
हरा साग आयरन और विटामिन C के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है. विटामिन और फाइबर से भरपूर पालक का सेवन खून की कमी को दूर करता है.
अनार में पोटेशियम के साथ-साथ आयरन और विटामिन्स भी पाए जाते हैं. यह शरीर में खून बढ़ाने के साथ-साथ थकावट से भी राहत दिलाता है.
फाइबर और पोटेशियम से भरपूर अंजीर हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है. अंजीर ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखता है.
खजूर में फाइबर, आयरन और हीमोग्लोबिन पाया जाता है. यह शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है.
यह एक समान्य जानकारी है. किसी भी डाइट को फॉलो करने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें.