22 Apr 2025
Aajtak.in
गलत खानपान और बिगड़ी लाइफस्टाइल के कारण पेट की बीमारियाँ बढ़ रही हैं, जो अन्य खतरनाक बीमारियों का कारण बन सकती हैं. ऐसे में पेट का ख्याल रखना जरूरी हो जाता है.
आयुर्वेद में खाने से पहले, खाते समय और बाद के नियम बताए गए हैं, लेकिन लोग खाने के बाद के नियमों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे बीमारियां बढ़ती हैं.
आज हम आपको खाने के बाद की कुछ ऐसी आम गलतियों के बारे में बताएंगे, जो आपके पाचन को खराब कर सकती हैं.
खाने के तुरंत बाद लेटना पाचन को धीमा करता है और एसिडिटी बढ़ाता है, जिससे पेट में जलन हो सकती है.
डिनर के बाद 5–10 मिनट वज्रासन करना पाचन को बेहतर बनाता है और गैस की समस्या को कम करता है.
खाने के बाद हल्की वॉक करना फायदेमंद होता है. इससे मेटाबॉलिज्म और पाचन दोनों बेहतर रहते हैं.
खाने के 10–15 मिनट बाद हल्का गर्म पानी पीना पाचन के लिए फायदेमंद होता है और खाना अच्छी तरह डाइजेस्ट होता है.
पाचन समस्याओं से राहत पाने के लिए खाने के बाद अदरक का सेवन करें. ये ब्लोटिंग कम करती है और डाइजेशन सुधारती है.
धूम्रपान वैसे भी हानिकारक है, लेकिन खाने के बाद यह पाचन को नुकसान पहुंचाता है और गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ाता है.