एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा 37 साल की हो चुकी हैं लेकिन उन्हें देखकर ऐसा लगता है कि वो अभी 27 साल की हैं.
अनुष्का की फिटनेस का राज संयमित और अनुशाषित जीवनशैली है. वो अपने खानपान और एक्सरसाइज का बेहद ख्याल रखती हैं इसीलिए वो बेहद फिट रहती हैं.
अनुष्का ने कई बार इंटरव्यूज में बताया है कि वो फिट रहने के लिए क्या चीजें खाती हैं और किन चीजों से दूर रहती हैं.
एक इंटरव्यू में अनुष्का ने बताया था कि उनके रोज के खाने में तीन चीजें शामिल नही हैं.
इन चीजों में ग्लूटन, चीनी और डेयरी प्रॉडक्ट्स हैं. अनुष्का ने यह भी कहा कि वो इन चीजों के विकल्प का सेवन करती हैं जो काफी अच्छे होते हैं.
गेंहू में ग्लूटन होता है जो सीलिएक रोग का रिस्क बढ़ाता है. सीलिएक एक ऑटोइम्यून डिसॉर्डर है जो आपके शरीर में ग्लूटेन के प्रति रिेएक्ट करता है और ये आपके पाचन तंत्र में जाकर प्रतिरक्षा तंत्र को इसके खिलाफ एंटीबॉडी बनाने के लिए प्रेरित करता है. इसलिए ग्लूटन का सेवन इस बीमारी में नुकसान करता है.
कुछ लोग जिन्हें सीलिएक रोग नहीं है, वो भी ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ खाने के बाद बीमार महसूस करते हैं. उन्हें पेट फूलने, दस्त, सिरदर्द या त्वचा पर चकत्ते जैसी दिक्कतें महसूस हो सकती हैं.
अनुष्का ने बताया कि वो गेहूं की जगह रागी, बाजरा, ज्वार और किनोआ जैसे अनाजों का सेवन करती हैं जो ज्यादा हेल्दी और टेस्टी होते हैं.
इसके अलावा अनुष्का आमतौर पर बादाम के दूध का सेवन करती हैं. यह विटामिन ई का बेहतरीन स्रोत होता है जो आपकी सेल्स की रक्षा करने और आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है. यह स्किन के लिए भी फायदेमंद है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.