8 Apr 2025
Credit: Instagram/yairbrachiyahu
लंबी उम्र पाने या दीर्घायु होने का सही फॉर्मूला क्या है, क्या आपने कभी सोचा है?
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साइंस कहता है कि लंबी उम्र का राज आपके शरीर की देखभाल, अच्छा न्यूट्रिशन और एक्सरसाइज है. लेकिन 3 लंबी उम्र पाने वाली महिलएं इस बात से पूरी तरह सहमत नहीं है.
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हाल ही में, कंटेंट क्रिएटर येयर ब्राचियाहू ने तीन महिलाओं का उनकी लंबी उम्र का सीक्रेट जानने के लिए इंटरव्यू किया.
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तीनों महिलाओं के अनुसान, उनकी लंबी उम्र का सीक्रेट डाइट और एक्सरसाइज ही नहीं बल्कि कुछ और ही है.
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100 साल की एक महिला से जब पूछा गया कि 100 साल की उम्र का राज क्या है, तो उन्होंने कहा, 'डाइट कोक मत लो, रेगुलर कोक लो.'
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'एक्सरसाइज मत करो और सबसे महत्वपूर्ण बात, चिंता मत करो. मुझे कॉफी पसंद है और मैं हमेशा आइसक्रीम भी खाती हूं और शराब भी पीती हूं.'
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दूसरी महिला, जो 101 साल की उम्र की थीं, उन्होंने कहा, 'मैं बहुत पढ़ती हूं. कम से कम दिन में 2 किताबें पढ़ती हूं. मैं जीवन का आनंद लेती हूं. मैं अक्सर थियेटर भी जाती थी.'
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'मुझे डांस करना पसंद है और मैं अच्छी सोशल लाइफ जीती हूं.' जब खाने के बारे में पूछा गया, तो महिला ने कहा, 'मैं सबकुछ खाती हूं.'
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90 साल की महिला ने कहा, 'मैं बिना मेकअप के कभी घर से बाहर नहीं निकलती. अगर मैं घर पर अकेली भी हूं तो भी मैं मेकअप करना पसंद करूंगी क्योंकि इससे मुझे अपने बारे में बेहतर फील होता है.'
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स्ट्रेस फ्री लाइफ जीना महत्वपूर्ण है लेकिन अपने शरीर और पोषण का ध्यान रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है. ये महिलाएँ ऐसे समय में पैदा हुई थीं, लाइफ धीमी थी, स्ट्रेस कम था, हवा साफ थी, और भोजन फ्रेश मिलता था.
इसलिए, किसी को अपनी उम्र को दीर्घायु के लिए बेंचमार्क के रूप में उपयोग नहीं करना चाहिए. साथ ही साथ डाइट, फिजिकल एक्टिविटी, न्यूट्रिशन, पर्याप्त नींद पर भी खास ध्यान देना चाहिए.