आजकल की भागती-दौड़ती और खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों को वजन काफी आसानी से बढ़ जाता है, जिसे कम करने में काफी ज्यादा मशक्कत भी करनी पड़ती है.
वेट लॉस जर्नी की लोगों के लिए काफी मुश्किल साबित होती है. कई बार लोग हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज तो कर लेते हैं लेकिन फिर भी उनका वजन कम नहीं हो पाता. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं लेकिन सबसे बड़ा कारण आपका एटीट्यूड होता है.
वेट लॉस के प्रति आपका सही एटीट्यूड ना होने के कारण वजन कम करने में काफी ज्यादा दिक्कत का सामना करना पड़ता है.
किसी भी काम को जब आप एक सही एटीट्यूड के साथ करते हैं तो इससे आपको अच्छे परिणाम मिलते हैं. वेट लॉस के साथ भी कुछ ऐसा ही है.
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने वजन कम करने के लिए अपने व्यवहार में 3 बदलाव करने की सलाह दी है.
इससे आपका वजन कम होने में काफी ज्यादा मदद मिलेगा. तो आइए जानते हैं क्या है ये 3 बदलाव-
कई बार बाहर का कुछ खा लेने के बाद लोग खुद से इतना ज्यादा निराश और नाराज हो जाते हैं कि उसकी वजह से पूरे दिन की ही डाइट को बर्बाद कर देते हैं. इस बर्ताव को जरूर बदलें. एक मील खराब होने पर आप बाकी की मील डाइट के हिसाब से लें.
कई बार 60 मिनट एक्सरसाइज का टाइम ना मिल पाने के चक्कर में लोग बिल्कुल भी एक्सरसाइज नहीं करते हैं. यह बिल्कुल ही गलत बर्ताव है. वेट लॉस जर्नी में अगर आपको 10 या 15 मिनट का टाइम भी मिल पा रहा है तो उसका इस्तेमाल करें और एक्सरसाइज जरूर करें.
अक्सर लोग घर वालों से अपने वजन के बारे में पूछते रहते हैं. अधिकतर महिलाओं का यह सवाल होता है कि क्या में मोटी लग रही हूं? इस बर्ताव को जरूर बदलें. वेट लॉस एक जर्नी है और इसके रिजल्ट आपको एक दिन में नहीं मिलेंगे.