ये 3 फूड्स बढ़ती उम्र के लक्षणों को कर सकते हैं कम, स्किन का भी बढ़ेगा ग्लो
जैसे-जैसे समय गुजरता है, इंसान के चेहरे पर बुढ़ापे के निशान दिखने लगते हैं.
लेकिन कई बार गलत खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से बुढ़ापे के निशान चेहरे पर जल्दी दिखने लगते हैं.
अगर आपके साथ भी ऐसी दिक्कत आ रही है तो यहां हम आपको इससे निपटने के कुछ तरीके बता रहे हैं.
इसके लिए सबसे पहले तो आपको अपना खानपान ठीक करना है. पोषण की कमी की वजह से चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती हैं.
स्किन को टाइट रखने में बेरीज का कोई जवाब नहीं है. बेरीज एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती हैं जो स्किन को टाइट रखने में मदद करती हैं.
खासकर ब्लूबेरीज सुपरफूड मानी जाती हैं जिनमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं.
2018 के शोध में पाया गया कि पत्तेदार हरी सब्जियों का रोजाना सेवन उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करने में मदद कर सकते हैं.
इसलिए अपनी रोज की डाइट में केल, ब्रोकली, मेथी और पालक जैसी सब्जियों को जरूर शामिल करें.
मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, 2022 की एक छोटी स्टडी से पता चलता है कि 8 सप्ताह तक रोजाना एक एवोकाडो का सेवन त्वचा की टाइटनेस और इलास्टिसिटी को बढ़ा सकता है. हालांकि इन परिणामों की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है लेकिन एवोकाडो पोषक तत्वों से भरपूर फल होता है इसलिए इसका सेवन आपको फायदे पहुंचा सकता है.
इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.