110 साल के शख्स ने बताए उम्र बढ़ाने के तरीके, अभी भी खाते हैं बर्गर और मिठाइयां

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110 साल की उम्र में, दुनिया का 8वां सबसे बुजुर्ग आदमी अभी भी हर दिन अपनी कार चलाता है.

110 साल है उम्र

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1914 में जन्मे, विंसेंट ड्रैंसफील्ड पिछले 79 सालों से अपने घर लिटिल फॉल्स, न्यू जर्सी में रह रहे हैं.

अकेले रह रहे हैं

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ड्रैंसफील्ड को कभी भी हार्ट या कैंसर संबंधित कोई बीमारी नहीं हुई है. उनकी पोती एरिका लिस्टा के अनुसार, उन्हें पीठ दर्द या सिरदर्द जैसी दिक्कतें भी नहीं हैं.

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ड्रैंसफील्ड ने एक इंटरव्यू के दौरान अपनी लंबी उम्र के सीक्रेट शेयर किए जिसमें कई चीजें शामिल हैं. इन चीजों को आप भी लाइफस्टाइल में शामिल कर सकते हैं.

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ड्रैंसफील्ड 15 साल की उम्र से रोजाना दूध पी रहे हैं. गाय के दूध में हाई प्रोटीन होता है जो उम्र बढ़ने के साथ मसल्स मजबूत करता है.

1. रोजाना दूध पीते हैं

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ड्रैंसफील्ड हर वो चीज खाते हैं जो उन्हें पसंद है. वह बस रेड मीट, डेयरी, शुगर कम खाते हैं लेकिन सभी लीन प्रोटीन वाली चीजें खाते हैं. बर्गर, चॉकलेट और मिठाइयां उन्हें काफी पसंद है. वह जो चाहते हैं, खाते हैं.

2. मिठाई बर्गर भी खाते हैं

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ड्रैंसफील्ड स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से दूर रहते हैं. वह कभी-कभी बीयर लेते हैं. 70 साल की उम्र में उन्होंने स्मोकिंग छोड़ दी थी.

3. स्मोकिंग-ड्रिंकिंग नहीं करते

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ड्रैंसफील्ड हमेशा एक्टिव बने रहते थे. शुरुआत में वह जिम जाते थे और पैदल चलते थे. रोजाना के मूवमेंट, पैदल स्टेप्स और लाइट वेट एक्सरसाइज ने उनकी उम्र बढ़ाने में मदद की.

4. एक्टिव रहते थे

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ड्रैंसफील्ड की वाइफ की मौत 1992 में हो गई थी. इसके बाद से वह हर समय अपनी फैमिली के संपर्क में रहते हैं. दोस्तों से मिलते हैं और बातें करते हैं. यह भी उनके लिए काफी अहम चीज थी.

5. लोगों से मिलते थे

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