26 June 2025
By: Aajtak.in
आज कल बहुत से लोग हैं, जो 100 साल की उम्र में भी हेल्दी और एक्टिव रहते हैं.
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इन्हीं में से एक 103 साल के माइक फ्रेमोंट हैं. माइक इस उम्र में सिर्फ जिंदा ही नहीं हैं, बल्कि वे हद से ज्यादा एक्टिव रहते हैं.
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जहां कई लोग इस उम्र में स्लो हो जाते हैं, वहीं माइक अभी भी सीढ़ियां चढ़ते हैं, छोटी नाव चलाते हैं. इतना ही नहीं वह 98 साल की उम्र तक प्रतिदिन 10 मील दौड़ते भी थे.
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इससे ज्यादा खास बात ये है कि जब वो 69 साल के थे, तब माइक को बताया गया कि उनके पास जीने के लिए सिर्फ तीन महीने हैं क्योंकि वह कैंसर से पीड़ित थे.
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लेकिन किस्मत के आगे हार नहीं मानी, बल्कि उन्होंने खुद को संभाला. उन्होंने कैंसर को रोकने के लिए एक प्लांट-बेस्ड मैक्रोबायोटिक डाइट ली. समय के साथ, न केवल उनका कैंसर खत्म हुआ, बल्कि उनका आर्थराइटिस भी ठीक हो गया.
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1994 से ही माइक प्लांट बेस्टड डाइट फॉलो की है. वह ब्राउन राइस, केल, गाजर और गोभी जैसी उबली हुई सब्जियां, मिनरल्स के लिए सीवीड, और बीन्स खाते थे.
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माइक प्रोसेस्ड शुगर, मीट, डेयरी प्रोडक्ट्स और पैकेज्ड फूड्स से भी दूर रहते हैं. उन्हें खाना नेचुरल रूप में खाना पसंद है, जैसे कि उबला हुआ, स्टीम्ड या फर्मेंटेड.
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उनके खाने में कोई भी तेल नहीं होता है. इसके साथ ही वह डीप फ्राइड फूड्स नहीं खाते हैं. माइक ने 98 साल का होने तक अपने आपको फिट रखने के लिए रनिंग और एक्सरसाइज भी की.
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माइक ने अपने खाने-पीने और एक्सरसाइज रूटीन के साथ ही अपनी नींद को भी हमेशा प्रायोरिटी दी. वह हर रात 8-9 घंटे सोते हैं.
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वह किसी भी तरह का कोई अलार्म इस्तेमाल नहीं करते, सोने से पहले मोबाइल/टीवी/लैपटॉप नहीं देखते. वह रात में बस आराम करते हैं.
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माइक का कहना है कि उन्हें अपनी लाइफ में डॉक्टर्स की कम ही जरूरत पड़ी. उन्हें लगता है कि हेल्दी फूड्स ने उन्हें ठीक किया है.
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माइक अपना खाना खुद उगाते हैं, फिल्टर किया हुआ पानी पीते हैं, केमिकल्स से भरपूर फूड्स से परहेज करते हैं और प्रकृति के बीच रहते हैं.
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