वजन घटाने के लिए ऐसी चीजों को काफी फायदेमंद माना जाता है जिनमें कैलोरी की मात्रा कम होने के साथ ही भरपूर मात्रा में पोषक तत्व भी पाए जाते हैं.
अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती हैं. इन्हें खाने से एनर्जी तो मिलती है साथ ही शरीर में चर्बी इकट्ठी नहीं होती.
100 ग्राम अजवाइन के पत्तों में मात्र 16 कैलोरी पाई जाती है. इसमें फाइबर, विटामिन A, C और फोलेट भरपूर मात्रा में होता है.
अगर आप आधी कटोरी बेरीज का सेवन करते हैं तो इसमें सिर्फ 32 कैलोरी होती है. इसके साथ ही इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं.
100 ग्राम टमाटर में 19 कैलोरी पाई जाती है. इसके साथ ही इसमें डाइट्री फाइबर, पोटैशियम और विटामिन सी भी पाया जाता है. इसमें लाइकोपीन नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो स्किन को यूवी किरणों से बचाता है.
100 ग्राम खीरे में 15 कैलोरी पाई जाती है. इसमें पाई की मात्रा काफी ज्यादा होती है साथ ही जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स भी पाए जाते हैं.
100 ग्राम गाजर में 41 कैलोरी होती है. इसमें फाइबर भी पाया जाता है जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है ऐसे में इसे वजन कम करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
100 ग्राम मशरूम में 38 कैलोरी पाई जाती है. इसमें ना तो फैट होता है और ना ही कोलेस्ट्रॉल. वेट लॉस में यह काफी फायदेमंद साबित होता है.
100 ग्राम तरबूज में 30 कैलोरी पाई जाती है. इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं.