21 जून को दुनिया भर में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने में योग का लोहा पूरी दुनिया ने माना है.
इसके फायदे अब लगभग हर देश के लोग उठा रहे हैं. योग शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाता है, ब्लड सर्कुलेशन तेज करता है, एनर्जी देता है और बैलेंस में सुधार कर सकता है.
योग तनाव को कम कर सकता है जो शरीर में कई बीमारियां पैदा करने, मानसिक स्वास्थ्य को खराब करने और शरीर को तेजी से बुढ़ापे की ओर ले जाता है.
ऐसे में सवाल उठता है कि योग से शरीर और दिमाग को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है तो क्या इससे एजिंग भी स्लो हो सकती है. वास्तव में योग एजिंग को रोक या स्लो नहीं कर सकता है.
लेकिन यह आपको अप्रत्यक्ष (indirectly) जवान दिखने में मदद कर सकता है. चूंकि रोजाना योग और ध्यान करने से आपके शरीर में ऊर्जा और शांति बनी रहती है जिससे
कई अध्ययनों से पता चलता है कि योग चिंता और तनाव जैसी दिक्कतों को कम कर सकता है जिससे एजिंग तेज करने वाले और शरीर को कई बीमारियां देने वाले फ्री रैडिकल्स के असर को कम करने में मदद मिलती है.
योग और ध्यान शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को भी कम करने में मदद करते हैं जो एजिंग को तेज करने के लिए जाना जाता है.
क्लीवलैंड क्लीनिक वेबसाइट के अनुसार, ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस आपके शरीर में मुक्त कणों और एंटीऑक्सिडेंट का असंतुलन बनाता है जो सेल्स डैमेज का कारण बनता है.
ऐसे में योग शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकता है. इसलिए आपके लिए योग शरीर के हर हिस्से को स्वस्थ रखने में मददगार हो सकता है.