09 July 2025
By: Aajtak.in
आपके शरीर में क्या होता वह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं और आपकी आदतें कैसी हैं.
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अगर आपकी लाइफस्टाइल हेल्दी होगी तो आपका शरीर भी स्वस्थ रहता है, लेकिन अगर आप उल्टा-सीधा खाते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपकी हेल्थ बिगड़ सकती है.
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ऐसा एक-दो बार नहीं बल्कि कई बार होता है कि आप लोग कुछ ऐसा खाते हो, जो उनकी सेहत की बैंड बजा देते हैं.
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हम आज आपको कुछ ऐसी चीजें बताने वाले हैं, जिन्हें ना खाना ही आपकी हेल्थ के लिए अच्छा होगा. अगर आप इन्हें रोजाना खाते हैं तो आपको हॉस्पिटल के चक्कर लगाने पड़ सकते हैं.
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सफेद चीनी: वाइट शुगर यानी सफेद चीनी का नाम इस लिस्ट में सबसे पहले आता है. सफेद चीनी आपकी हेल्थ के लिए हानिकारक होती है.
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इसे खाने से मोटा होने के साथ-साथ आपको कई अन्य तरह की बीमारियां हो सकती हैं. इससे बनी चीजों से भी बचना चाहिए.
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रिफाइंड तेल: सब्जी बनाने या खाना पकाने के लिए लोग रिफाइंड भी यूज करते हैं, जो आपकी हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है.
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इसमें ट्रांस और अनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स होते हैं, जो लिपिड प्रोफाइल के लिए नुकसानदायक होता है.
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प्रोसेस्ड मीट: यूं तो नॉन-वेज प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन प्रोसेस्ड मीट आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है. लंबी उम्र तक हेल्दी रहना चाहते हैं प्रोसेस्ड मीट से दूरी बना लेनी चाहिए.
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प्रोसेस्ड मीट खाने से बीपी या कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं.
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पैक्ड स्नैक्स: अगर आपको बाहर के फूड्स खाना पसंद हैं तो आपको उनसे तुरंत दूरी बना लेनी चाहिए. इनमें रिफाइंड फ्लोर, चीनी और रिफाइंड होता है, जो अनहेल्दी होते हैं. ऐसे में आपको बिस्कुट, कुकीज और अन्य पैक्ड स्नैक्स से दूरी बना लेनी चाहिए.
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