मांसपेशियों में कमजोरी आना एक आम समस्या है जिसका सामना अधिकतर लोगों को करना पड़ता है.
मांसपेशियों में कमजोरी आने पर शरीर में ऐंठन, जलन, मरोड़ आदि का सामना करना पड़ता है.
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से आपकी मांसपेशियां काफी कमजोर हो जाती हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में -
बहुत अधिक मात्रा में सफेद चीनी का सेवन करने से मांसपेशियां तेजी से बूढ़ी होने लगती हैं. साथ ही, सफेद चीनी शरीर में कोलेजन और इलास्टिन को भी डैमेज करती है.
हालांकि, इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है लेकिन अत्यधिक मात्रा में इसका सेवन करने से आपकी मांसपेशियां तेजी से बूढ़ी और कमजोर होने लगती हैं.
प्रोसेस्ड चीज़ में सोडियम और फैट काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है. यह आपकी सेहत के साथ ही आपकी मसल्स के लिए भी काफी खतरनाक साबित हो सकता है.
गर्मियों में आइसक्रीम खाने से भले ही आप तरोताजा महसूस करते हैं लेकिन इसमें शुगर और प्रिजर्वेटिव की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो आपकी मसल्स के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है.
मैदा में पोषक तत्व काफी कम होते हैं. जिस कारण यह आपकी इम्यूनिटी को कमजोर करता है और मसल्स को भी तेजी से बूढ़ा बनाता है.
नमक में सोडियम पाया जाता है. अत्यधिक मात्रा में नमक का सेवन करने से मसल्स कमजोर होने लगते हैं.
शराब का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर में आयरन, जिंक, पोटैशियम और विटामिन डी की कमी होने लगती है. जिससे मसल्स को रिपेयर होने में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.
स्मूदी सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती हैं लेकिन इनमें कैलोरीज और शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो आपकी मसल्स के लिए खतरनाक साबित होती है.