शरीर को पूरी तरह सेहतमंद रखने में संतुलित खानपान की अहम भूमिका होती है.
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, महिलाओं को 30 की उम्र के बाद कुछ खास सप्लीमेंट्स जरूर लेने चाहिए.
30 की उम्र के बाद कोशिकाओं के विकास के लिए महिलाओं को अपनी डाइट में B विटामिन फोलेट की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए.
महिलाओं में आयरन की कमी होने का खतरा ज्यादा होता है. इसकी कमी को पूरा करने के लिए जरूरी सप्लीमेंट्स डाइट में शामिल करें.
30 की उम्र के बाद विटामिन D की कमी को पूरा करने के लिए इसके सप्लीमेंट ले सकती हैं.
मैग्नीशियम की कमी से महिलाओं को मांसपेशियों में ऐंठन, थकान, मूड डिसऑर्डर, मितली आदि का अनुभव होता है.
मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने के लिए डॉक्टर की सलाह पर जरूरी सप्लीमेंट्स लें.
प्रोबायोटिक्स के सप्लीमेंट डायरिया और कई अन्य पाचन संबंधी दिक्कतों को दूर करने में मदद करते हैं.
हालांकि किसी भी तरह के सप्लीमेंट्स लेने से पहले अपने डॉक्टर से एक बार जरूर पूछ लें.
इन न्यूट्रिशन को अपनी डाइट के जरिए लेने की कोशिश ज्यादा करें.