सर्दियों में खाएं ये चीजें, नहीं पड़ेंगे बीमार
By: Meenakshi Tyagi 30th October 2021
सर्दी का मौसम आते ही लोगों की लाइफस्टाइल एकदम से चेंज हो जाती है.
ठंड से शरीर को बचाने के लिए ऊनी कपड़ों के साथ कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो शरीर को अंदरूनी गर्मी प्रदान कर सकती हैं.
इन सुपरफूड को खाने से सर्दी में बीमारी पड़ने की संभावना भी कम रहती है.
शलगम में विटामिन-के, विटामिन-ए, स्टार्च और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. सर्दियों में इसका सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है.
खजूर न्यूट्रिएंट्स का पावर हाउस है. इसे डेली डाइट में खाने से सर्दियों में शरीर गर्म रहता है.
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बादाम और अखरोट की बैलेंस डाइट हमारे नर्वस सिस्टम को एक्टिव रखती है. इंसुलिन प्रोसेस को बेहतर करती है और दिल की सेहत में भी सुधार लाती है.
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड कंटेंट हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
सर्दियों में रागी भी हमारी सेहत को बड़ा फायदा पहुंचाती है. रागी का सेवन करने से डायबिटीज, एनीमिया, इंसोमेनिया, एन्जाइटी और डिप्रेशन जैसी समस्याओं में फायदा मिलता है.
बाजरा गुड फैट, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है. सर्दियों में इसके सेवन से शरीर गर्म और स्वस्थ रहता है.
शकरकंद सर्दियों में मिलने वाले किसी तोहफे से कम नहीं है. इसमें मौजूद कैलोरी और हाई न्यूट्रिएंट्स से शरीर को जबरदस्त एनर्जी मिलती है.