ठंड से बचने के लिए जरूर खाएं ये चीजें
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए सिर्फ गर्म कपड़े ही काफी नहीं होते हैं.
इस मौसम में हमें अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए जो शरीर को अंदर से गर्म रखें.
garlic honey
यहां हम आपको बताने जा रहे हैं खाने-पीने की ऐसी ही कुछ चीजें जो शरीर में गर्मी पहुंचाती हैं.
बादाम, अखरोट, छुआरे सहित कुछ ड्राई फ्रूट्स शरीर में गर्मी देते हैं इसलिए इन्हें सर्दियों के मौसम में जरूर खाना चाहिए.
akhrot
सर्दियों में खजूर शरीर को नेचुरल तरीके से गर्म रखते हैं. इसके अलावा ये एनर्जी भी प्रदान करते हैं.
dates
शुद्ध घी में अनसैचुरेटेड फैट होता है जो शरीर को गर्म और स्वस्थ रखता है.
गाजर, मूली, हरी प्याज, सरसों और लहसुन आदि सब्जियों की तासीर गर्म होती है. शरीर को नेचुरल तरीके से गर्म रहने के लिए अपनी डाइट में इन सब्जियों को शामिल करें.
gajar
सर्दियों में चीनी की बजाय शहद का इस्तेमाल करें. शहद शरीर में बहुत गर्मी पहुंचाता है.
honey
खाना बनाते समय इसमें लौंग, दालचीनी, अदरक और चक्र फूल जैसे गर्म मसाले डालें. आप इनकी चाय या कॉफी बनाकर भी पी सकते हैं.
tea
मूंगफली को लर्दियों का बादाम कहा जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं.
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए मूंगफली का सेवन करें.
tea