16 Aug 2025
पेट खराब होने पर दस्त, उल्टी और पेट में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में अपनी डाइट का ध्यान रखना बहुत जरूरी है.
केले, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट. ये चीजें डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए अच्छी होती हैं.
खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट के लिए ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन का सेवन करें.
सादे, हल्के उबले आलू आपके लिए अच्छे हैं. ये पेट को नुकसान पहुंचाए बिना आपकी एनर्जी को रिस्टोर करने में मदद करते हैं.
नारियल पानी तरल पदार्थों का सेवन बनाए रखने में मददगार हो सकता है. इसमें नेचुरल रूप से ठंडक होती है, जो हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है.
दूध और डेयरी प्रोडक्ट में मौजूद लैक्टोज़ आपके पेट में और भी ज्यादा जलन पैदा कर सकता है.
चिकनाई, मसाले और चीनी से बनी चीजों में तली हुई चीजें जैसे चिप्स, सॉस और मीट शामिल हैं.
कैफीन से पेट खराब हो सकता है और बार-बार टॉयलेट जाना पड़ सकता है.