23 June 2025
By: Aajrak.in
ऐसे बहुत से लोग हैं, जिन्हें पेट संबंधी समस्याएं रहती हैं. अपच का सामना करने वाले ज्यादातर लोगों का पेट साफ नहीं हो पाता है.
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ऐसे लोगों को टॉयलेट सीट पर बैठकर जोर लगाना पड़ता है, जिसमें बहुत दर्द भी होता है.
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अगर आपको भी ऐसी ही समस्याओं का सामना करना पड़ता है तो हम आज आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ.जोसेफ सलहब के बताए 5 फूड्स बताने वाले हैं.
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डॉ. सलहब के अनुसार, मैग्नीशियम से भरपूर ये 5 फूड्स खाने से आपका पेट आसानी से साफ होगा और आपको टॉयलेट सीट पर बैठकर जोर नहीं लगाना पड़ेगा.
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लिस्ट में पहला नाम तरबूज का है. यह प्रोटेक्टिव केमिकल्स, पानी और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का एक शानदार सोर्स है, जो पेट साफ करने के लिए अच्छे माने जाते हैं. यह वर्कआउट के बाद खाने के लिए एकदम सही है.
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दूसरा फूड अवाकाडो है. यह नैचुरल मल्टीविटामिन की तरह है. अवाकाडो किसी भी अन्य फल की तुलना में मैग्नीशियम, हेल्दी फैट और फाइबर का बेहतरीन सोर्स है. ऐसे में यह आपके पूरे शरीर को पोषण देते हुए आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को बूस्ट करता है.
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तीसरा नाम बेरीज का है. बेरीज दिखने में बेशक छोटी होती हैं, लेकिन बहुत ही पावरफुल होती हैं. यह फाइबर, पानी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फलों में से एक हैं. बेरीज नैचुरल कैंडी की तरह हैं, जो आपके पेट के स्वास्थ्य को सपोर्ट करते हैं.
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लिस्ट में चौथा नाम अनानास का आता है. यह नैचुरल डाइजेस्टिव एंजाइम की तरह है. इसमें ब्रोमेलैन, विटामिन सी और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं. यह आपके सिस्टम को हाइड्रेट करने और उसमें मैग्नीशियम पहुंचाते हुए प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है.
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आखिरी नाम कीवी है. यह एक नैचुरल प्रीबायोटिक है, जो विटामिन सी, फाइबर और डाइजेस्टिव एंजाइमों का एक पावरहाउस है. इसमें मैग्नीशियम भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो आपके इम्युन सिस्टम को बूस्ट करके डाइजेस्टिव ट्रैक को धीरे-धीरे साफ करता है.
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