अलसी खाते समय ना करें ये गलती, जानें क्या है खाने का सही तरीका

अलसी के बीजों को भूनकर खाने से यह आपको लंबे समय तक फुल रखने में मदद करता है. जिससे आपको उल्टा-सीधा खाने की क्रेविंग नहीं होती है और वजन कम करने में मदद मिलती है.

अलसी के बीजों का सेवन करने से आपके पाचन में सुधार होता है और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है. इसमें फाइबर होने के कारण यह आपके पेट के लिए फायदेमंद साबित होता है.

अलसी के बीज शुगर के अवशोषण को धीमे कर देते हैं. जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से नहीं बढ़ता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए इसे काफी फायदेमंद माना जाता है.