हर मील के बाद जरूर पिएं सौंफ-अदरक का पानी, चौंका देंगे फायदे
हेल्दी लाइफस्टाइल जीने के लिए आपको हेल्दी चीजें खाने के साथ ही पोर्शन कंट्रोल के साथ-साथ फिजिकल एक्टिविटी कभी खास ख्याल रखना होता है. इसके साथ ही जरूरी होता है कि आपकी कैलोरी बर्न हो और बॉडी सही तरीके से डिटॉक्सीफाई हो.
सौंफ-अदरक
बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने के कई तरीके हैं. जिसमें से एक तरीके के बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं. हम आपको एक ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं जिसका सेवन आपको हर मील के बाद करना चाहिए.
सौंफ-अदरक का पानी
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हर मील के बाद अपनी बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने के लिए आप सौंफ और अदरक का पानी पी सकते हैं. इससे आपकी बॉडी को और भी कई फायदे मिलते हैं.
अदरक से ब्लोटिंग, गैस और अपच की समस्या नहीं होती है. वहीं, सौंफ में एंटीबैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. इन दोनों ही सुपरफूड्स को एक साथ खाना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सौंफ और अदरक में पाचन के गुण होते हैं. सौंफ ब्लोटिंग गैस और पाचन में मदद करता है. वहीं अदरक भी डाइजेस्टिव एंजाइम्स को बढ़ाने में मदद करता है.
सौंफ -अदरक का सेवन करने से इंफ्लेमेशन कम होती है. इन दोनों ही चीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं. जो हमारे पूरे शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
सौंफ माउथ फ्रेशनर की तरह काम करती है इससे मुंह में दुर्गंध नहीं आती. वहीं, अदरक में जिंजरोल नाम का कंपाउंड पाया जाता है जिसे खाने से सांसों की बदबू से राहत मिलती है.
अदरक मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, कैलोरी बर्न करता और वजन कम करने में भी मदद करता है. वहीं, सौंफ में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो वजन कम करने में फायदेमंद होता है.
सौंफ और अदरक शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हैं. सौंफ शरीर के सभी टॉक्सिन को यूरिन के जरिए बाहर निकालती है वहीं, अदरक लिवर के फंक्शन को बेहतर करने में मदद करती है और शरीर के अंदर जमा गंदगी को बाहर निकाल देता है.
इसे बनाने के लिए 2 टीस्पून सौंफ को रातभर पानी में भिगोकर रखें. अगले दिन इस पानी में अदरक का जूस डालकर अच्छे से उबाल लें और छानकर रख लें. हर मील के बाद इस ड्रिंक का सेवन करें.