मैसेज का रिप्लाई आने की रहती है बेचैनी, कहीं ये Texting Anxiety तो नहीं?
30 Sep 2024
अगर आपको किसी से चैट करते वक्त बेचैनी महसूस होती है तो यह एक मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या भी हो सकती है, जिसे टेक्स्टिंग एंग्जायटी कहा जाता है.
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आज हम आपको बताएंगे कि टेक्स्टिंग एंग्जायटी के क्या लक्षण होते हैं और इससे कैसे बचा जा सकता है.
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टेक्सटिंग एंग्जायटी से पीड़ित व्यक्ति मैसेज करने के बाद उस मैसेज को कई बार पढ़ता है और इस बात की पुष्टि करता है कि उसने मैसेज में कोई गलती तो नहीं की है. ऐसे लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है.
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अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए हर मैसेज के साथ इमोजी को जोड़ना भी टेक्स्टिंग एंग्जायटी के ही लक्षण हैं.
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अगर आप अपने ही मैसेज को एक्सप्लेन करते हैं और कम शब्दों में कही जाने वाली बातें भी बड़ा-चढ़ाकर बताते हैं तो यह टेक्स्टिंग एंग्जायटी का लक्षण है.
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अगर आप किसी को मैसेज करने के तुरंत बाद रिप्लाई की उम्मीद रखते हैं तो हो सकता है आपको भी टेक्स्टिंग एंग्जायटी की समस्या हो. टेक्स्टिंग एंग्जायटी में व्यक्ति रिप्लाई न मिलने पर बैचेनी महसूस करता है.
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टेक्स्टिंग एंग्जायटी से बचने के लिए आपको ओवरथिंकिंग की आदत छोड़ना होगा, क्योंकि जरूरत से ज्यादा सोचने वालों में ही यह समस्या देखने को मिलती है.
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