आज की बिजी लाइफ में शायद ही को ऐसा व्यक्ति होगा जिसे किसी चीज का स्ट्रेस नहीं होता होगा.
स्ट्रेस को हराने के लिए हर कोई अपने-अपने तरीके अपनाता है. कोई संगीत सुनता है, कोई एक्सरसाइज करता है तो कोई योग करता है.
इन सभी चीजों के साथ ही, मंडला आर्ट भी आपके स्ट्रेस को दूर भगाने का काम कर सकती है. आइए जानते हैं क्या है मंडला आर्ट और कैसे करती है स्ट्रेस को दूर.
इस आर्ट में बारीक पैटर्न को सिमिट्री में बनाया जाता है. ये पैटर्न कुछ इस तरह बनाए जाते हैं कि अंत में एक विशाल गोलाकार बन जाता है. मंडला का शुरुआती बिंदु और अंतिम पैटर्न गोल ही होता है.
एक स्टडी में पाया गया है कि मंडला आर्ट तनाव और एंग्जायटी दूर करने में सहायक है.
जब आप मंडला आर्ट बना रहे होते हैं तो उसकी बारीकियों के कारण पूरा ध्यान आर्ट में लगता है. इससे कॉर्टिसोल हॉर्मोन का स्तर कम होता है और तनाव दूर होता है.