08 July 2025
शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. इससे आपके शरीर को एनर्जी मिलती है.
ऐसे में हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल बैलेंस होता है.
मेथी का पानी- 1 टेबल स्पून मेथी के बीजों को एक गिलास पानी में रातभर के लिए भिगोकर रखें. इस पानी को सुबह खाली पेट पिएं.
इसमें सॉल्युबल फाइबर होता है जिससे कार्बोहाइड्रेट का अवशोषण तेजी से होता है, साथ ही इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी भी इंप्रूव होती है.
आंवला- आधा गिलास पानी में 2 टेबलस्पून आंवला के जूस को मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं. आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो ब्लड शुगर के लेवल को बैलेंस करते हैं.
दालचीनी की चाय- एक दालचीनी की लकड़ी को एक कप पानी में 10 मिनट तक उबालें. इसे गर्म ही पिएं. दालचीनी फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करती हैं.
करेला जूस-1 कप करेला को थोड़ा सा पानी मिलाकर ब्लेंड कर लें. इसे छानकर खाली पेट पिएं. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कम होता है.
एलोवेरा और तुलसी- एलोवेरा और तुलसी को एक साथ मिलाकर इसका जूस बना लें. इससे ब्लड शुगर लेवल कम होता है. मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है.
इन सभी जूस का फायदा उठाने के लिए इनका सेवन सुबह खाली पेट करें.