13 Aug 2025
Photo: AI Generated
चिया सीड्स खाने का क्रेज लोगों के बीच दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है. इसके पीछे की वजह ना केवल उनका वेट लॉस में मददगार होना है, बल्कि उनसे मलने वाले कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं.
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चिया सीड्स देखने में भले ही छोटे हों, लेकिन इनमें जबरदस्त ताकत होती है. ऐसा ना सिर्फ हमारा बल्कि लिवर स्पेशलिस्ट डॉ. सौरभ सेठी का भी कहना है.
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डॉ. सेठी कहते हैं कि रोजाना एक चम्मच चिया सीड्स आपकी सेहत के लिए कमाल कर सकते हैं. अक्सर हेल्दी फूड्स के बारे में जानकारी शेयर करने वाले डॉ. सेठी ने लेटेस्ट वीडियो में चिया सीड्स के बारे में बताया.
Photo-Instagram/Saurabh Sethi
डॉ. सेठी ने बताया कि अगर दो हफ्तों तक पोषक तत्वों से भरपूर इन सीड्स को लगातार खाया जाए तो ये आपकी शरीर में शानदार बदलाव ला सकते हैं. चलिए जानते हैं कि इन्हें दो हफ्तों तक खाने से क्या फर्क पड़ता है.
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डॉ. सेठी के अनुसार, चिया सीड्स अपने वजन से 12 गुना ज्यादा पानी सोख सकते हैं, जिससे आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है.
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इनमें फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इन्हें डाइजेशन के लिए बेहतरीन बनाते हैं.
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फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के कारण चिया सीड्स खाने से आपको आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
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चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भी होते हैं जो आपके स्किन टेक्श्चर और चमक में सुधार कर सकते हैं.
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ऐसे में दो हफ्तों तक रोजाना चिया सीड्स खाने से आपको अपने डाइजेशन, हाइड्रेशन और स्किन हेल्थ में सकारात्मक बदलाव देखने को मिल सकते हैं.
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