16 Jul 2025
Credit: Instagram/this.phoenix.rising
अमेरिका की रहने वाली फीनिक्स नाम की इंफ्लूएंसर ने अपना करीब 40 किलो वजन कम किया है.
Credit: Instagram/this.phoenix.rising
फीनिक्स ने इंस्टाग्राम पर अपनी फिटनेस जर्नी शेयर की है. वह अभी 52 साल की हैं लेकिन उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता.
Credit: Instagram/this.phoenix.rising
फीनिक्स ने बताया, 'मुझे यह देखकर हमेशा हैरानी होती है कि 5 साल पहले स्वस्थ रहने का फ़ैसला करने के बाद से मेरी उम्र सचमुच उलट गई है.'
Credit: Instagram/this.phoenix.rising
'मैं 2020 में कोरोना के दौरान मेरी हालत काफी खराब हो गई थी. मुझे पता था कि मुझे भारी बदलाव करने की जरूरत है. बस उसी ने मुझे इस मुकाम पर लाकर खड़ा कर दिया जहां मैं अपने आपको नहीं पहचान पाती.'
Credit: Instagram/this.phoenix.rising
'मैंने वजन कम करने के लिए रोजाना हफ्ते में 5 दिन वेट ट्रेनिंग की जिससे मुझे मसल्स टोन करने और कैलोरी बर्न करने में मदद मिली.'
Credit: Instagram/this.phoenix.rising
'मैं रोजाना कम से कम 10 हजार कदम चलती थी और फिजिकली एक्टिव बनी रहती थी.'
Credit:FreePic
'मैंने हमेशा घर के खाने को ही प्राथमिकता दी और उसमें प्रोटीन वाली चीजों को अधिक शामिल किया.'
Credit:FreePic
'रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लेती थी इससे मसल्स रिकवरी में मुझे मदद मिली.'
Credit:FreePic
'इससे मुझे ऑटो इम्यून, हाशिमोटो, हाइपोथायरायडिज्म, हाई ब्लडप्रेशर, पीसीओएस, टाइप 2 डायबिटीज और इंसुलिन रेजिस्टेंस जैसी समस्याओं को ठीक किया.'
Credit:FreePic