जिस तरह लोग मोटापे से परेशान हैं, उसी तरह कई लोग ऐसे भी हैं, जो वजन नहीं बढ़ने से परेशान रहते हैं.
ऐसे भी कई लोग हैं जो वजन बढ़ाने के लिए दिन भर खाते रहते हैं फिर भी उनका वजन नहीं बढ़ता है.
Pic Credit: Getty Imagesलेकिन ऐसे कुछ सुपरफूड्स हैं, जिसके सेवन से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
Pic Credit: Getty Imagesकैलोरी से भरपूर अंडा वजन बढ़ाने में रामबाण की तरह काम करता है.
Pic Credit: Getty Imagesविटामिन और मिनरल से भरपूर ओट्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे दूध के साथ खाया जा सकता है.
Pic Credit: Getty Imagesब्राउन ब्रेड हेल्दी और हाई कैलोरी ब्रेकफास्ट है. इसे अंडे का ऑमलेट या पीनट बटर के साथ खाया जा सकता है.
Pic Credit: Getty Imagesवजन बढ़ाने में पीनट बटर और हाई कैलोरी से भरपूर बनाना शेक काफी फायदेमंद है.
Pic Credit: Getty Imagesकैलोरी से भरपूर पनीर भी वजन बढ़ाने में काफी कारगर है. पनीर भुर्जी के साथ बटर भी खाया जा सकता है.
Pic Credit: Getty Imagesवजन बढ़ाने के लिए विटामिन-मिनरल युक्त हेल्दी भोजन के साथ-साथ अच्छी नींद लें और शरीर को आराम दें.
Pic Credit: Getty Images