मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखती है वीकेंड स्लीप, जानें कैसे है फायदेमंद

वीकेंड पर आपके पास सोने के लिए पर्याप्त समय होता है, जिसकी मदद से आप अपने हफ्ते भर की नींद की कमी को पूरा कर सकते हैं.

इस प्रकार नींद की कमी से होने वाले साइड इफेक्ट जैसे कि हृदय संबंधी समस्याओं के साथ ही अन्य परेशानियों का खतरा भी कम हो जाता है.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वीकेंड पर पर्याप्त नींद लेने से स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. हालांकि, लगातार पूरी नींद न लेना स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है.

वीकेंड में अतिरिक्त आराम करने से इनमें से कुछ जोखिम कम हो सकते हैं, जैसे की नींद की कमी, हाई ब्लड प्रेशर, सूजन और हाई स्ट्रेस हार्मोन.