सुबह गर्म पानी पीना एक फायदेमंद आदत है जिससे सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं. इससे पाचन में मदद मिलती है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है.
इससे शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और आप लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहते हैं. कई बार लोग सुबह गर्म पानी पीते समय कुछ गलतियां करते हैं जिससे फायदे की जगह नुकसान हो सकता है.
सुबह पानी पीते समय ध्यान रखें कि यह बहुत ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए. ज्यादा गर्म पानी पीने से मुंह, गले और डाइजेस्टिव ट्रैक्ट के सॉफ्ट टिशू डैमेज हो सकते हैं.
आप कहां से और किस क्वालिटी का पानी पी रहे हैं यह भी काफी जरूरी है. हमेशा साफ पानी ही आपको पीना चाहिए. पानी को पीने से पहले अच्छे से उबालकर और गुनगुना होने के बाद ही पिएं.
हमारा मुंह रातभर बंद रहता है जिससे यहां पनपने वाले बैक्टीरिया डबल हो जाते हैं. सुबह उठते ही पानी पीने से मुंह के बैक्टीरिया पेट में जा सकते हैं. ऐसे में ब्रश करने के बाद ही पानी पीना चाहिए.
कुछ लोगों को लगता है कि सुबह उठकर नॉर्मल पानी पीना भी फायदेमंद होता है लेकिन आपको बता दें कि सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए फायदेमंद होता है.
जरूरी है कि आप गर्म पानी का सेवन सीमित मात्रा में ही करें. साथ ही जरूरी है कि आ पानी को धीरे-धीरे पिएं ताकि आपके शरीर को पानी को अवशोषित करने का समय मिल सके.
गर्म पानी को कभी भी प्लास्टिक कंटेनर में पीने की गलती ना करें. इसके लिए स्टील के गिलास का इस्तेमाल करें.
गर्म पानी को हमेशा सुबह खाली पेट ही पीना चाहिए, तभी आपको इसके फायदे मिल सकेंगे. आप इसमें नींबू या शहद मिलाकर भी पी सकते हैं. इससे आपको कई तरह के फायदेमंद मिलते हैं.