डायबिटीज के मरीज रोज खाएं ये सब्जियां, शुगर रहेगी कंट्रोल

9 Jan, 2023 By: Pragya Kashyap [{ "selector": ".dtllc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jmiqg-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".lujgf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

डायबिटीज में खानपान और लाइफस्टाइल पर ध्यान देना बेहद जरूरी होता है.

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खानपान पर देकर डायबिटीज के मरीज अपना ब्लड शुगर कंट्रोल में रख सकते हैं.

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आइए जानते हैं ऐसी कौन सी सब्जियां हैं जिन्हें डायबिटीज के मरीजों को रोजाना खाना चाहिए.

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डायबिटीज के मरीजों को पालक को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

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इसमें फाइबर होता है जो ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है. आप चाहें तो पालक का जूस बनाकर भी पी सकते हैं.

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ब्रोकली में विटामिन सी और जिंक होता है जो शुगर को बढ़ने से रोकता है.

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रोजाना 1 कटोरी शलजम का सेवन करने से शुगर का स्तर कंट्रोल में रहता है.

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गाजर का जूस पीने से शुगर को कम करने में मदद मिलती है.

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डायबिटीज के मरीज बेफिक्र होकर टमाटर का सेवन कर सकते हैं.

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इसमें फ्लेवोनॉइड्स होते हैं जो एंटी-डायबिटिक की तरह काम करते हैं.

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