कब्ज यानी कॉन्स्टिपेशन की बीमारी आजकल काफी आम हो गई है. इसका एक बड़ा कारण खराब खानपान भी है.
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आयुर्वेद की मानें तो शरीर को संतुलित रखने के लिए वात, पित्त और कफ जैसे दोषों पर काबू रखने की जरूरत होती है. वात दोष के कारण कब्ज की समस्या होती है.
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यहां हम आपको कब्ज दूर करने का एक घरेलू उपाय बता रहे हैं जो आपके लिए काफी असरदार हो सकता है.
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अगर आप कब्ज से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको मुनक्के का सेवन करना चाहिए.
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किशमिश जैसा दिखने वाला मुनक्का कई गुणों से भरपूर होता है जो शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालता है.
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यह आपका पाचन तंत्र मजबूत करता है जिससे आप पेट में होने वाली दिक्कतों से बचते हैं. यह डाइजेशन बेहतर करता है जिससे आपको वेट लॉस में भी मदद मिलती है.
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पाचन तंत्र ठीक होने से गैस और कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है.
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इसमें खूब फाइबर और लैक्सेटिव होता है जो बॉवेल मूवमेंट को आसान बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
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6 से 8 मुनक्कों को रात भर के लिए पानी में भिगो दें और फिर सुबह खाली पेट पानी समेत उनका सेवन करें.
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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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