आजकल बड़ी संख्या में महिलाओं को अनियमित पीरियड्स की समस्या होने लगी है.
अनियमित पीरियड्स के कारण वजन बढ़ने की समस्या भी बहुत कॉमन हो गई है.
Pic Credit: imouniroy Instagramइसके साथ ही पेट में सूजन, ब्लोटिंग, चेहरे पर बाल और मूड स्विंग आदि की समस्या भी महिलाओं में देखी गई है.
Pic Credit: imouniroy Instagramएक्सपर्ट्स के मुताबिक अनियमित पीरियड्स को लाइफस्टाइल में सुधार, वजन कम करके और हेल्दी फूड खाकर काफी हद तक सही किया जा सकता हैं.
हम आपको उन फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिसका सेवन कर आप अनियमित पीरियड्स की समस्या से मुक्ति पा सकती हैं.
Pic Credit: imouniroy Instagramअगर आप भी अनियमित पीरियड्स से ग्रस्त रहती हैं तो आपको विटामिन-सी युक्त फलों का सेवन करना चाहिए.
Pic Credit: imouniroy Instagramपपीता, अनानास नींबू, कीवी और संतरा आदि फलों को अपने डेली डाइट में जरूर शामिल करें. ये फल अनियमित पीरियड्स से मुक्ति दिलाने में मदद करते हैं.
Pic Credit: imouniroy Instagramबता दें कि गुड़ भी अनियमित पीरियड्स की समस्या में बहुत लाभकारी माना जाता है.
Pic Credit: imouniroy Instagramइसके अलावा मासिक धर्म को ठीक करने के लिए अदरक का भी सेवन कर सकते हैं.
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