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25th November 2021 By: Meenakshi Tyagi
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रोजाना खाएं अलसी, मिलेंगे ढेर सारे फायदे 

अलसी के बीज सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.

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अलसी के बीज में विटामिन बी-1, प्रोटीन, कॉपर, मैंगनीज, ओमेगा-3 एसिड, आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. 

आइए जानते हैं कि अलसी के बीज का सेवन करने से शरीर को क्या फायदे हो सकते हैं. 

अलसी में ओमेगा फैटी एसिड और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मदद कर सकती है. 

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अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करता है. 

अलसी के बीज का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए लाभदायक माना जाता है. 

अलसी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचनशक्ति को बढ़ाकर कब्ज की समस्या को ठीक करने में मदद कर सकता है.

अलसी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं. 

अलसी के बीज मोटापा कम करने में मदद कर सकते हैं. 

इसके अलावा, इनके सेवन से ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहता है. 

अनियमित पीरियड्स की समस्या में अलसी के बीज फायदेमंद माने जाते हैं. 

दांत दर्द की समस्या में अलसी का उपयोग लाभकारी साबित हो सकता है. 

अलसी का सेवन करने से आर्थराइटिस की समस्या में आराम मिलता है. 

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