ठंड में बीमारी से बचने के लिए न खाएं ये चीजें
सर्दियों के मौसम में फ्लू या कोल्ड-कफ की समस्या बढ़ जाती है.
इस मौसम में हमारा इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो जाता है जिसकी वजह से इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.
इस मौसम में जितना जरूरी खाने-पीने पर ध्यान देना है उतना ही जरूरी गलत चीजों से दूरी बनाए रखना है.
आइए जानते हैं कि सर्दियों के मौसम में आपको क्या खाने से बचना चाहिए.
आपने डेयरी प्रोडक्ट के फायदों के बारे में खूब सुना होगा लेकिन ठंड के मौसम में इसे खाने से बचना चाहिए.
सर्दियों के मौसम में बलगम की समस्या से बचने के लिए इसका इस्तेमाल सीमित मात्रा में करें.
कॉफी, चाय और सॉफ्ट ड्रिंक्स शरीर को अंदर से डिहाइड्रेट करते हैं, लेकिन इनसे सर्दी-जुकाम होने लगता है साथ ही इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगती है.
सर्दियों में ज्यादातर लोगों को तला-भुना खाना पसंद होता है. इससे सर्दी खांसी की समस्या हो सकती है.
जंक और फैटी फूड्स में इस्तेमाल होने वाले तेल बलगम बनाने का करते हैं जिससे फ्लू भी हो सकता है.
सर्दियों के मौसम में एवोकाडो, मशरूम, स्ट्रॉबेरी, ड्राई फ्रूट्स, शराब, दही, सिरका और फर्मेंटेड फूड खाने से बचें.
शराब के सेवन से बचें वरना आपका इम्यून सिस्टम बिल्कुल कमजोर हो जाएगा और आप किसी भी तरह के संक्रमण का मुकाबला नहीं कर पाएंगे.
मीठी चीजें शरीर में सूजन बढ़ाने का काम करती हैं और इम्यून सिस्टम को कमजोर करती हैं. इससे आम सर्दी-खांसी भी गंभीर होने लगती है.