ब्रेस्टफीडिंग आप और आपके बेबी दोनों की सेहत के लिए बहुत जरूरी है.
ब्रेस्ट मिल्क से शिशु को पोषण तो मिलता ही है और साथ ही इससे बच्चों के अंदर एंटीबॉडी भी बनती हैं.
यह इंफेक्शन , एलर्जी, अस्थमा और मोटापे से बच्चों को दूर रखती है.
हालांकि, कई बार महिलाओं के अंदर ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई कम हो जाता है.
हम आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे जिससे ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में आपको मदद मिल सकती है.
कच्चा पपीता में पपैन और काइमोपैपेन नाम का एंजाइम होता है, जो ब्रेस्ट मिल्क सिक्रिएशन में मददगार साबित होता.
एक चम्मच अजवाइन को तीन लीटर पानी में उबाल लें. इसे एक बोतल में भरकर रख लें और पूरे दिन इसका इस्तेमाल किया जा सकता है.
अजवाइन के पानी में एंटी-बैक्टिरियल, एंटीफंगस प्रॉपर्टी और एनिस्थेटिक प्रॉपर्टी होती हैं जिससे बॉडी गर्म रहती, डाइजेशन इंप्रूव होता है और मिल्क का प्रोडक्शन बढ़ता है.
मेथी के दाने का भी सेवन कर सकते हैं. इसमें एस्ट्रोजन नाम का कंपाउंड होता है जो मिल्क प्रोडक्शन में मदद करता है.
खाना खाने के बाद गुड़ के साथ थोड़ी सी सौंफ ले सकते हैं, इससे भी मिल्क बढ़ता है