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21 September 2024
ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें खाना खाने के बाद तुरंत करने से आपकी सेहत पर उसका काफी बुरा असर पड़ता है.
आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें आपको खाना खाने के तुरंत बाद करने से बचना चाहिए.
भले ही एक शॉर्ट नैप लेने से आप रिफ्रेशिंग फील करते हैं. लेकिन खाने के बाद नैप लेने से आपको एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न की समस्या हो सकती है.
भोजन के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करना, खासकर आपने कुछ खट्टी चीजों का सेवन किया है तो एसिड के संपर्क में आने के कारण दांतों का इनेमल कमजोर हो सकता है. ऐसे में खाना खाने से 30 मिनट बाद ही अपने दांतों को ब्रश करें.
खाने के बाद बहुत अधिक मात्रा में लिक्विड का सेवन करने से पेट के एसिड डाइल्यूट हो जाते हैं, जिससे डाइजेशन प्रोसेस पर बुरा असर पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप खाना खाने से 30 मिनट बाद ही पानी पिएं.
खाना खाने के बाद स्मोकिंग करने से डाइजेस्टिव डिसऑर्डर और कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में कोशिश करें कि ये भी खाना खाने के 30 मिनट बाद ही करें.
खाना खाने के तुरंत बाद एक्सरसाइज करने से डाइजेस्टिव सिस्टम में ब्लड का फ्लो सही तरह से नहीं हो पाता. ऐसे में कोशिश करें कि खाना खाने से 1 या 2 घंटे के बाद ही एक्सरसाइज करें.
खाने के तुरंत बाद संतरे, अंगूर और अन्य खट्टे फल खाने से एसिड रिफ्लक्स और सीने में जलन का खतरा बढ़ सकता है. अगर आप इन फलों का सेवन करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप भोजन से पहले या बीच में इनका सेवन करें.