Credit: AI generated
आपकी किडनी 24 घंटे काम करती हैं ये लगातार खून को छानती हैं और शरीर में लिक्विड्स और मिनरल्स का संतुलन बनाए रखती हैं.
Credit: AI generated
ये वेस्ट मटीरियल और एक्ट्रा पानी को बाहर निकालती हैं. यह लगातार चलने वाली प्रक्रिया आपकी ओवरऑल हेल्थ को ठीक बनाए रखती है.
Credit: AI generated
लेकिन जब किडनी में गड़बड़ होती है तो आपकी हेल्थ भी गड़बड़ा जाती है.
Credit: AI generated
किडनी की हेल्थ को मेंटेन करने के लिए आपको कुछ फूड्स का सेवन कम से कम करना चाहिए.
Credit: AI generated
यहां हम आपको कुछ फूड्स बता रहे हैं जो आपकी किडनी को चुपचाप धीरे-धीरे डैमेज करते रहते हैं.
Credit: AI generated
अमेरिका की नेशनल किडनी फाउंडेशन के अनुसार, इनमें सबसे पहले नाम आता है सोडा का जिनमें कोई पोषण मूल्य नहीं होता बस भरपूर मात्रा में चीनी होती है. यह आपके डाइट में एक्स्ट्रा कैलोरी को एड करती है.
Credit: AI generated
बाजार में मिलने वाला बटर कोलेस्ट्रॉल, कैलोरी और सैचुरेटेड फैट से भरपूर होता है. हो सके तो इसकी जगह कैनोला या जैतून के तेल का इस्तेमाल करें.
Credit: AI generated
रिपोर्ट के अनुसार, एक चम्मच मेयोनीज में करीब 103 कैलोरी होती हैं. ये सैचुरेटेड फैट से भी भरपूर होती है. मेयोनीज की जगह सादा, बिना फैट वाला ग्रीक योगर्ट इस्तेमाल कर सकते हैं जिसमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है.
Credit: AI generated
कई रिसर्च से पता चला है कि प्रॉसेस्ड और फ्रोजन फूड्स टाइप 2 डायबिटीज का रिस्क बढ़ा सकते हैं. ये चीनी, सोडियम और फैट से भरपूर होने की वजह से किडनी को भी नुकसान पहुंचाते हैं.
Credit: AI generated
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
Credit: AI generated