हवा में फैला प्रदूषण का जहर फेफड़ों सहित शरीर के कई अंगों के लिए बेहद खतरनाक होता है.
एक्सपर्ट के अनुसार, प्रदूषण से फेफड़ों को बचाने में कुछ चीजें बड़ी फायदेमंद मानी जाती हैं. इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
प्रदूषण से फेफड़ों को बचाने के लिए गुड़ बेहद लाभकारी माना जाता है. इसका इस्तेमाल करके आप प्रदूषण या स्मॉग से होने वाली परेशानियों से बच सकते हैं.
स्टडीज के अनुसार, हर दिन गुड़ खाने से हवा में फैले प्रदूषण का सेहत पर ज्यादा असर नहीं होता है.
जैतून के तेल में विटामिन-ई पाया जाता है, जो प्रदूषण के कारण होने वाली कार्डियोवस्कूलर हार्ट डिसीज समस्या से भी सुरक्षित रखता है.
अलसी में फाइटोइस्ट्रोजेन्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो अस्थमा और प्रदूषण के कारण होने वाली एलर्जी से सुरक्षित रखती हैं.
हर्बल टी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदूषण के कारण होने वाली एलर्जी से सुरक्षित रखते है.
टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो प्रदूषण के कारण होने वाली सांस संबंधी समस्या से सुरक्षित रखता है.
पानी पीने से शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई सही बनी रहती है, जिससे वातावरण में मौजूद जहरीली गैसों का असर फेफड़ों पर नहीं होता है.
लहसुन में एंटीबायोटिक तत्व होते हैं, जो प्रदूषण से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं.
विटामिन-सी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है. यह शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है. चौलाई का साग, अजवाइन, शलजम, नींबू, संतरे आदि में को अपनी डाइट में शामिल करें.