फर्टिलिटी लेवल बढ़ाने में मददगार हैं ये डाइट टिप्स, तुरंत करें फॉलो
फर्टिलिटी लेवल को बूस्ट करने के लिए आपको बैलेंस डाइट लेनी चाहिए.
ऐसी डाइट जिसमें सभी जरूरी पोषक जैसे विटामिंस, मिनिरल्स, एंटी ऑक्सीडेंट्स और फाइबर मिल जाए.
अगर आप फर्टिलिटी लेवल को बढ़ाना चाहते हैं तो फोलिक एसिड का सेवन बढ़ा दीजिए.
फोलिक एसिड ऐसा पोषक है जो महिलाओं में फर्टिलिटी स्तर को बढ़ाने में मददगार है.
अंडे, बींस, हरी पत्तेदार सब्जियों में आपको भरपूर मात्रा में फोलिक एसिड मिल जाता है.
शराब का सेवन महिला और पुरुष, दोनों के फर्टिलिटी लेवल पर असर डालता है.
शराब पुरुषों में न सिर्फ स्पर्म काउंट कम करती है, बल्कि महिलाओं में मिसकैरेज का खतरा भी बढ़ा देती है.
अगर फर्टिलिटी लेवल को बेहतर करना चाहते हैं तो अपने वजन पर पूरी तरह कंट्रोल रखिए.
खासतौर पर महिलाओं को फर्टिलिटी बेहतर करने के लिए कम वसा वाली डाइट लेनी चाहिए.