सेहत बिगाड़ रही हैं ये 10 आदतें, छोड़ते ही बढ़ जाएगी उम्र!
खराब आदतें ही इंसान की सबसे बड़ी दुश्मन होती हैं, जो धीरे-धीरे मौत के मुंह में धकेलना शुरू कर देती हैं.
दिनभर फोन, लैपटॉप चलाना उन्हीं खराब आदतों में शुमार है. इससे आपकी आंखों के साथ-साथ पूरी हेल्थ पर असर पड़ता है.
कम सोना भी बेहद खराब आदत है. पर्याप्त नींद न लेने की वजह से शरीर कई बीमारियों की चपेट में आ सकता है.
मसालेदार और फ्राइड चीजों का सेवन सेहत के लिए खराब है. इससे कोलेस्ट्रॉल, दिल, लिवर और किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ता है.
ज्यादा सिगरेट-बीड़ी या शराब पीना इंसान को बहुत बीमार कर सकता है. इससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा है.
घंटों तक बैठना भी सेहत के लिए काफी खराब है. इससे दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है.
रिफाइंड चीनी या आटा खाना भी सेहत के लिए काफी खराब है. आगे चलकर यह दोनों लंबी उम्र पाने में बाधक बनते हैं.
ज्यादा नमक खाना भी आपकी सेहत के लिए खराब है. यह आपके ब्लड प्रेशर लेवल को बढ़ाता है.
ज्यादा खाना भी आपकी सेहत के लिए खराब हैं. मोटापे के साथ यह आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है.
खाने को सही से चबाकर नहीं खाना भी सेहत के लिए ठीक नहीं है. इससे एसिडिटी जैसी पेट से जुड़ी कई समस्या हो सकती हैं.
सोने से ठीक पहले खाना भी आपकी सेहत के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है. सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खा लेना चाहिए.