ये आदतें बना सकती हैं समय से पहले बूढ़ा!
हर इंसान में शरीर को नुकसान पहुंचाने वाली कोई ना कोई बुरी आदत जरूर होती है. ये आदतें न सिर्फ हमारी सेहत के लिए हानिकारक हैं, बल्कि एजिंग प्रोसेस को भी तेज करती हैं.
अगर हम अपने लाइफस्टाइल का ख्याल रखें तो एजिंग प्रोसेस को कम किया जा सकता है.
एक्सपर्ट के अनुसार, आइए जानते हैं ऐसी कुछ बुरी आदतों के बारे में जो इंसान की उम्र तेजी से बढ़ाने का काम करती हैं.
bad habits make you older
एक्सपर्ट के अनुसार, तनाव एक बेहद जानलेवा और साइलेंट किलर है. इसलिए लंबे समय तक जवां रहना है तो बहुत ज्यादा तनाव लेने से बचें.
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नींद हमें फिर से जवां और तनाव मुक्त रहने में मदद करती है और एजिंग प्रोसेस को धीमा करती है.
युवाओं में यह दिक्कत काफी तेजी से बढ़ रही है, जिसके साइड इफेक्ट्स भविष्य में देखने को मिल सकते हैं.
सोडा, प्रोसेस्ड फूड और फैटी फूड जैसी चीजें एजिंग प्रोसेस को समय से पहले बढ़ा सकती हैं.
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एक्सरसाइज ना करना या दैनिक जीवनचर्या में शरीर को पर्याप्त एक्टिव ना रखने का असर सीधा हमारी सेहत पर पड़ता है.
एक्सपर्ट कहते हैं कि इंसान के एक्टिव न रहने से उसे बीमारियां जल्दी घेरती हैं और वह तेजी से बुढ़ापे की ओर बढ़ता है.
स्ट्रेस या एन्जाइटी से बचने के लिए बहुत से लोग एल्कोहल, तंबाकू या ड्रग्स जैसी चीजों का सेवन करने लगे हैं.
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ये दिमाग और वजन से जुड़ी समस्याओं को बढ़ाकर एज फैक्टर के साथ खिलवाड़ करती है.
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