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26th November 2021 By: Meenakshi Tyagi
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ये आदतें बना सकती हैं समय से पहले बूढ़ा!

stress

हर इंसान में शरीर को नुकसान पहुंचाने वाली कोई ना कोई बुरी आदत जरूर होती है. ये आदतें न सिर्फ हमारी सेहत के लिए हानिकारक हैं, बल्कि एजिंग प्रोसेस को भी तेज करती हैं. 

bad habits make you older

अगर हम अपने लाइफस्टाइल का ख्याल रखें तो एजिंग प्रोसेस को कम किया जा सकता है. 

एक्सपर्ट के अनुसार, आइए जानते हैं ऐसी कुछ बुरी आदतों के बारे में जो इंसान की उम्र तेजी से बढ़ाने का काम करती हैं.

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एक्सपर्ट के अनुसार, तनाव एक बेहद जानलेवा और साइलेंट किलर है. इसलिए लंबे समय तक जवां रहना है तो बहुत ज्यादा तनाव लेने से बचें.

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नींद हमें फिर से जवां और तनाव मुक्त रहने में मदद करती है और एजिंग प्रोसेस को धीमा करती है. 

युवाओं में यह दिक्कत काफी तेजी से बढ़ रही है, जिसके साइड इफेक्ट्स भविष्य में देखने को मिल सकते हैं.

सोडा, प्रोसेस्ड फूड और फैटी फूड जैसी चीजें एजिंग प्रोसेस को समय से पहले बढ़ा सकती हैं. 

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एक्सरसाइज ना करना या दैनिक जीवनचर्या में शरीर को पर्याप्त एक्टिव ना रखने का असर सीधा हमारी सेहत पर पड़ता है. 

एक्सपर्ट कहते हैं कि इंसान के एक्टिव न रहने से उसे बीमारियां जल्दी घेरती हैं और वह तेजी से बुढ़ापे की ओर बढ़ता है. 

स्ट्रेस या एन्जाइटी से बचने के लिए बहुत से लोग एल्कोहल, तंबाकू या ड्रग्स जैसी चीजों का सेवन करने लगे हैं. 

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ये दिमाग और वजन से जुड़ी समस्याओं को बढ़ाकर एज फैक्टर के साथ खिलवाड़ करती है. 

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