जानिए, सर्दियों में संतरे खाने के बेमिसाल फायदे
सर्दियों के मौसम में जैसे-जैसे तापमान कम होने लगता है, हमारी इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है, स्किन बेजान होने लगती है और पाचन कमजोर होने लगता है.
संतरा एक ऐसा फल है जो स्वस्थ शरीर के साथ दमकती त्वचा देता है. आइए जानते हैं कि सर्दियों में संतरे शरीर को किस तरह फायदा पहुंचाते हैं.
संतरे में खूब सारा फाइबर होता है जो वजन कम करने के साथ-साथ पाचन को भी मजबूत करता है. जूस से ज्यादा इसका फल फायदेमंद होता है.
संतरे में मौजूद विटामिन C स्किन को हेल्दी बनाकर जवां दिखाने का काम करते हैं.
एक्सपर्ट के मुताबिक, सर्दी-जुकाम में विटामिन C फायदेमंद होता है. संतरे विटामिन C से भरपूर होते हैं, इसलिए सर्दियों में संतरा खाने से सर्दी-जुकाम से बचा जा सकता है.
माना जाता है कि संतरे में मौजूद फ्लेवोनोइड्स दिल की बीमारियों से बचाते हैं. ये रक्त कोशिकाओं के फंक्शन को भी बेहतर करते हैं.
यूरीन में साइट्रेट की कमी की वजह से किडनी स्टोन हो सकता है. साइट्रेट एक साइट्रिक एसिड होता है जो आम तौर पर संतरे जैसे खट्टे फलों में पाया जाता है.
छोटी पथरी वाले मरीजों को आमतौर पर एक गिलास संतरे का जूस पीने की सलाह दी जाती है.
ये यूरीन में साइट्रेट के स्तर को बढ़ाता है, जिससे स्टोन बनने की संभावना कम हो जाती है.
इसलिए सर्दियों में संतरा खाने की सलाह दी जाती है.