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8 Jul 2025
लिवर शरीर के सबसे अहम अंगों में से एक है जो शरीर को एक या दो नहीं बल्कि कई फायदे पहुंचाता है.
यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और खून को फिल्टर करता है.
Webmd की रिपोर्ट के अनुसार, लिवर आपके जरिए गए भोजन से पोषक तत्वों को एब्जॉर्ब करता है और उसे बाकी अंगों तक पहुंचाता है.
जाने-अनजाने हम कई ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं.
शराब लिवर को नुकसान पहुंचाती है लेकिन शराब के अलावा भी कई ऐसी चीजें है जो नुकसानदायक हैं. यहां हम आपको उन्हीं फूड्स के बारे में बता रहे हैं.
प्रॉसेस्ड फूड्स जैसे बर्गर, पिज्जा, चिप्स जैसी चीजों का ज्यादा सेवन लिवर के लिए नुकसानदायक होता है इसलिए इनका कम से कम सेवन करना चाहिए.
चीनी भी लिवर को नुकसान पहुंचाती है क्योंकि ये लिवर में जाकर उसमें फैट बढ़ाती है इसलिए इसका सेवन भी आपको कम से कम करना चाहिए.
प्रॉसेस्ड मीट शरीर के लिए खतरनाक होता है. हैम्बर्गर, सॉसेज, हॉट डॉग और बर्गर में प्रॉसेस्ड मीट इस्तेमाल होता है जो लिवर को फैटी करता है और उसे बीमार बनाता है.
अगर आप अपने लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो रोजाना फल, सब्जियों, कम तेल-मसाले वाला भोजन करें. साथ ही ज्यादा से ज्यादा वॉटर इनटेक भी बढ़ाएं. पानी शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.