By: Aajtak.in






विटामिन सी की कमी के इन संकेतों को भूलकर भी न करें इग्नोर, वरना...


अगर विटामिन सी की कमी से जूझ रहे हैं तो आपको ज्वाइंट पेन यानी जोड़ों के दर्द की समस्या से जूझना पड़ सकता है




शरीर में विटामिन सी की कमी है तो इसका असर आपके इम्यून सिस्टम पर पड़ सकता है

विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में काफी मददगार है, इसलिए अगर कमी हुई तो आपको इन्फेक्शन से जूझना पड़ सकता है


अगर आप शारीरिक तौर पर लगातार थकान महसूस कर रहे हैं तो यह आपके शरीर में विटामिन सी की कमी का संकेत हो सकता है 




मसूड़े से खून निकल रहा है या सूजन हो गई है, तो यह भी विटामिन सी की कमी का एक संकेत हो सकता है 

अगर त्वचा पर बिना किसी मौसमी कारण सूखापन आ रहा है तो इसके पीछे भी विटामिन सी की कमी हो सकती है

अगर चोट लगने पर सामान्य से ज्यादा खून बहता है तो भी यह विटामिन सी की कमी का एक बड़ा संकेत हो सकता है



विटामिन सी का स्तर ठीक करने के लिए आप संतरा, अंगूर, लीची, खरबूजा जैसे फलों को डाइट में शामिल कर सकते हैं
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