अगर आप लंबा जीवन जीना चाहते हैं तो जरूरी है कि डाइट में फलों और सब्जियों को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें. हरी सब्जियों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, न्यूट्रिएंट्स, विटामिन, जिंक पाए जाते हैं. जो हमें सेहतमंद रखने के साथ हमारी इम्यूनिटी को भी बेहतर बनाते हैं.

शराब का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से आपके दिमाग और सेहत दोनों पर ही बुरा असर पड़ता है. इसके अलावा ज्यादा शराब पीने से लिवर भी धीरे-धीरे खराब होने लगता है. जरूरी है कि ना के बराबर शराब का सेवन करें.