17 Jun 2025
By: Aajtak.in
देश में एक बार फिर से कोरोना के मामले सामने आ रहे हैे. ऐसे में शरीर की इम्युनिटी मजबूत होना बेहद जरूरी है.
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अच्छी इम्युनिटी न सिर्फ वायरस से लड़ने में मदद करती है, बल्कि बीमारियों से भी दूर रखती है.
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तो चलिए जानते हैं उन मौसमी फलों के बारे में जिसकी मदद से गर्मियों में आप आसानी से इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं.
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खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो शरीर में शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाने और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं.
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आम को फलों का राजा कहा जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन A, C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं.
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गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. तरबूज में 90% से ज्यादा पानी होता है, जो न केवल शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि इसमें पाए जाने वाले लाइकोपीन और विटामिन C इम्युनिटी बूस्टर का भी काम करता है.
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स्वाद में मीठी लीची में भरपूर विटामिन C और पोटैशियम पाया जाता है, जो शरीर को वायरस से लड़ने में मदद करता है.
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अंगूर में विटामिन C और K के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं.
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गहरे रंग का यह फल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं.
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