सामंथा रुथ प्रभु साउथ सिनेमा की काफी फेमस एक्ट्रेस हैं. एक्टिंग के साथ-साथ सामंथा की फिटनेस भी काफी जबरदस्त है.
सोशल मीडिया पर अक्सर सामंथा हेल्दी खाने की वीडियोज शेयर करती रहती हैं.
वजन कम करने और फिगर को मेंटेन रखने के लिए सामंथा प्रोटीन रिच चिया सीड्स पुडिंग खाती हैं. इसे बनाना काफी आसान है तो अगर आप भी सामंथा की तरह फिट रहना चाहती हैं तो इस रेसिपी को घर पर खुद बना सकती है.
3 टेबल स्पून चिया सीड्स, 1 कप बादाम का दूध, 1 टीस्पून शहद, 2 अंजीर, 2 छोटे केले, 5 से 6 किशमिश, 2 टीस्पून पिस्ता, 2 टेबलस्पून अनार, 1 टीस्पून बादाम.
सबसे पहले चिया सीड्स को बादाम के दूध में 30 से 45 मिनट के लिए भिगोकर रख दें.
अब इसमें वनीला एक्सट्रैक्ट और शहद डालकर अच्छे से मिलाएं.
अब अंजीर, केले को काटकर अलग रख दें. साथ ही अनार को भी छील लें.
सभी फलों को एक बड़े कटोरे में रख लें. इसके ऊपर से चिया सीड्स और दूध का मिक्सचर डालें.
अंत में इसे फलों, बादाम, पिस्ता और किशमिश से गार्निश करें. आपकी चिया पुडिंग तैयार है.