हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ चीजों के सेवन से पहले उन्हें भिगो लेना और ज्यादा अच्छा होता है.
भिगोने की वजह से उन चीजों को अतिरिक्त गुण बाहर आ जाते हैं, जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हैं.
अगर आप बादाम खाने के शौकीन हैं तो रात में भिगोकर सुबह इनका सेवन काफी बेहतर रहता है.
चाहें तो आप दिन में भी बादामों को कुछ घंटे भिगोने के बाद इनका सेवन कर सकते हैं.
बादाम काफी गुणकारी है, जो ब्लड प्रेशर से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक कंट्रोल रखता है.
इसके साथ ही बादाम खाने से न सिर्फ दिमाग तेज होता है, बल्कि दिल भी एकदम फिट रहता है.
वहीं हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अखरोट भिगोकर खाना भी बॉडी के लिए काफी बेहतर है.
भीगे हुए अखरोट वजन घटाने से लेकर ब्लड शुगर कंट्रोल रखने तक में काफी मददगार है.
चिया सीड्स को भी हमेशा भिगोकर खाना चाहिए. कभी भी सूखे चिया बीजों का सेवन न करें.
चिया बीज कोलेस्ट्रॉल से लेकर पाचन शक्ति तक मजबूत करने में काफी मददगार हैं.
इन चीजों का भिगोने के खाने के फायदे का असर 30 दिनों में दिखना शुरू हो जाएगा.